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中折れの原因とは？改善のための対策や女性の気持ちをご紹介

最終更新日：2023年3月2日

中折れは自分自身だけでなく、パートナーの女性にも精神的なダメージを与えてしまいます。そのまま放置していると、パートナーとの関係性が悪化したり、自信を無くしたりと負のループに陥ってしまう可能性も。また、中折れはストレスや疲労など精神的な理由が原因なだけでなく、病気のサインであることもあります。原因をきちんと調べ適切に対処すれば中折れは改善可能なため、落ち込まずにまずは中折れの原因や対策法に関する知識を身につけ、積極的に改善に取り組みましょう。

この記事の監修者

プロフィール

2006年北海道大学医学部を卒業。札幌医科大学付属病院での研修医や、釧路優心病院精神科での勤務医を経て、2017年10月よりイースト駅前クリニック京都四条烏丸院の院長を務め、2020年10月より池袋院の院長となる。趣味はスポーツ全般、特に野球が好き。

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そもそも中折れとは

中折れとはEDの一種です。勃起はするものの維持が難しく、挿入中に少しずつしぼんでいってしまう状態を指します。その原因は様々あり、精神的なものだったり、他の病気が潜んでいたり、また複合的に絡んでいる場合もあります。中折れを放置していると症状が悪化したり、原因となっている病気が進行したりしてしまう危険性も。まずは原因を突き止め、改善･対策に取り組みましょう。

中折れの原因

・身体的要因
・心理的要因

中折れしてしまった時に考えられる原因は、主に上記2つに分類できます。それぞれについて詳しく見ていきましょう。

身体的要因

・血管障害
・神経障害
・加齢

中折れの原因の一つとして、身体的要因が挙げられます。具体的には、加齢や生活習慣の乱れから発生する血管障害や、神経障害です。例えば、動脈硬化などにより血管が狭くなると、陰茎に十分な血液が流れ込まなくなります。また、脳から信号を送る神経に損傷が生じると、陰茎に出入りする神経が適切に機能しなくなります。これらの要因は勃起障害を引き起こします。一般的にメタボリックシンドロームや生活習慣病は血管や神経にダメージを与えるのでEDとの相関性は高いと言われており、メタボリックシンドロームや生活習慣病といった基礎疾患のない人でも、加齢によって中折れすることは珍しくありません。そもそも加齢によって血管も神経も老化して機能が低下します。また、男性ホルモンの分泌量が減ってしまうため性欲が減退し勃起の維持が困難になってしまうのです。

（※2,3）

心理的要因

ストレスや性行為に対する不安、疲労などが原因で発生することもあります。特に20〜30代の方において発生するケースが増加しています。心理的な要因が原因の場合、他の性機能障害や精神疾患を併発するケースもあるため注意が必要です。

心因性EDについて詳しくみてみる

中折れを改善する方法･対策について

・心理的アプローチ
・身体的アプローチ

心理的アプローチ

ED治療ガイドライン[第3版]によると、治療の際、EDになってしまった心理的な要因やパートナーとの関係、生活におけるストレスなどを調査することは重要であるとされています。原因が精神的な要因の場合、精神疾患そのものの治療や向精神薬の使用が有効なケースもあります。

身体的アプローチ

・生活習慣の改善
・適切な栄養素の摂取
・コンドーム･マス法によるトレーニング
・ED治療薬の使用

生活習慣の改善

生活習慣の改善では「男性ホルモンの分泌を低下させるストレスを減らすこと」「生活習慣病を予防する生活にすること」が重要です。ストレスを溜めないためには規則正しい生活リズムをつくり十分な睡眠を取るようにしましょう。起床時間･就寝時間を決めると、生活リズムが整い睡眠時間も確保しやすくなります。また、生活習慣病を予防するには、適度な飲酒･禁煙･定期的な運動･栄養バランスのとれた食事･適正体重の維持を意識することがポイント。エレベーターではなく階段を利用する、一駅前で降りて歩くといった簡単に取り組める運動から始めましょう。

（※1,4,5）

適切な栄養素の摂取

EDに有効な栄養素
栄養素	具体的な食事
亜鉛	牡蠣/チーズ/豚肉/卵黄など
シトルリン	スイカ/メロン/冬瓜/へちまなど
DHA/EPA	イワシ/サンマ/サバ/サケ/アジなど

中折れの改善において、上記が有効な栄養素です。これらの栄養素は勃起の工程をサポートします。これらの栄養素を摂れる食事を心がけるようにしましょう。もし難しい場合には、サプリメントを通して、積極的に摂取すると良いでしょう。

コンドーム･マス法によるトレーニング

コンドーム･マス法によって「コンドームに対する苦手意識を無くすこと」ができます。コンドームを装着した状態で、女性器の中でピストン運動をしているイメージを持ちながら、自分の手あるいはパートナーの手を借りて射精します。このようなトレーニングによってコンドームに対する不安やストレスを軽減し、最終的に膣内でスムーズに射精できるようになることが期待できるのです。また、自分に合ったコンドーム選びも重要です。様々な商品を試してサイズや薄さ、装着感などを確かめてみましょう。

ED治療薬の使用

ED治療薬	特徴
バイアグラ	知名度NO1のED治療薬。フィルムタイプもあり、持ち運びにも便利。
シアリス	効果の持続時間が最大36時間というのが大きな特徴。服用後ゆっくりと吸収されるため副作用が出づらく、世界シェア42%の人気のED治療薬
レビトラ	水に溶けやすく服用後の即効性が高いのが特徴。その使用しやすさからファンも多い。

最も一般的なED治療の方法は、ED治療薬の服用です。ED治療薬の効果は、男性の勃起を抑制する効果を持つPDE-5という酵素の阻害と、体の血管拡張です。ED治療薬に含まれる有効成分の効果により、PDE-5を減らせます。また、勃起に必要な陰茎海綿体の血流促進もおこなうため、脳が興奮状態になった時に勃起を促し、持続させることができるのです。

なお、ED治療薬は医療用医薬品です。そのため、処方には医師の診察が必要ですが、近年日本未承認の海外製ジェネリック医薬品(後発医薬品)をインターネット経由で入手する人が増えています。個人輸入で入手した未承認のジェネリック医薬品(後発医薬品)の場合、偽造薬の可能性もあり、非常に危険です。また海外製ジェネリック医薬品(後発医薬品)の中には、有効成分が含まれていないものや健康被害を引き起こすものも含まれています。必ず、信頼できる医師の診察のもと処方してもらうようにしましょう。

偽造薬の危険性に関して詳しくはこちら

中折れした際女性はどんな気持ち？

・「自分に魅力がない？好きじゃない？」
･「男性が自信を失くさないか心配」
･「そういうこともある」
･「正直情けない」

中折れは自分自身だけでなく、パートナーの女性も傷ついてしまいます。デリケートな話にはなりますが、パートナーとの良好な関係を築くためにもEDについての正しい知識を共有しましょう。この時、「EDは年齢関係なく発症する」「EDの原因がパートナーにあるわけではない」「EDは適切に対策をとれば治る」ということを伝えることがポイントです。ED治療薬を服用する場合にも、パートナーに隠す必要はありません。一緒に乗り越えていく気持ちを持つことが大切です。

中折れした際の女性の気持ちについて詳しくみてみる

適切に対処すれば中折れは改善する

中折れは原因を突き止め、適切な対策あるいは治療を行えば改善します。一人で悩まずにパートナーと話し合い、積極的に改善に取り組みましょう。生活習慣の改善や適切な栄養素の摂取、コンドーム･マス法はすぐに始められる改善法です。試してみても効果がない場合は専門医を受診し、ED治療薬を処方してもらいましょう。
イースト駅前クリニックでは、経験豊富な医師が幅広い世代の多くのED患者様を診察しています。自己治療が不安な方は、専門の医師へ相談するのも1つの方法です。EDの不安がある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。